时尚瘦身:家居10大健身器材效果大PK

  • www.sdchina.com   来源:人民网   2014-02-26 15:34:29  

  抗力球

  抗力球这种运动既简单又有趣,徒手做、搭配甜甜圈做都有很好的瘦身效果,而全家大小一起做还可以增进彼此间的感情。如果你经常感觉筋骨酸痛,还可以用抗力球帮你舒筋活骨,瘦身兼伸展,一举两得。

  优点:除了训练肌肉线条,还可以舒展筋骨,增加柔软度。

  缺点:占的空间较大,且要消气才方便收纳,但下一次要用时就要先充气才能使用。

  美体时间:每一个动作做15~20次,做3回合。1个星期至少做2次。

  瘦身小诀窍:放在客厅或卧室中不要收起来,平时当椅子来坐。

  减肥效果:★★★★

  实用耐久度:★★★★

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编辑:王丽

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