山大学生暑期健身为身体"充电"

  • www.sdchina.com   来源:山东省体育局   2014-07-10 09:31:52  

  暑假去哪里玩?山大的学生别出心裁,据了解,2011级翻译班学生在院团委的号召下,结合自己身体的实际情况,制定出了适合个人特点的暑期“运动处方”,明确了锻炼项目和运动时间,男同学大多选择了球类、长跑、器械训练等力量型锻炼项目,女同学大多选择瑜伽、拉丁舞、跳绳等既能塑型、又能提高身体灵活性、柔韧性、促进线条优美的项目,当然也有选择游泳、慢跑、跳绳等男女皆宜的项目,既减肥瘦身,又增强身体心肺功能。

  现在人们越来越认识到身体健康的重要性,健康的身体是学习和事业发展的载体,大学生正处于体育锻炼的最佳年龄,身体的各项生理指标处于上升阶段,肌力、肌耐力、骨骼肌肉、心肺功能等身体指标这一时期锻炼效果最好也最明显。大学生平时在学校,忙于学习、看书、考试等,运动时间不足,因此暑假就成了他们增强体质的“黄金期”。

编辑:王丽    责任编辑:谭静

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