第九套广播体操被赞简单易学 动作编排安全可靠

  • www.sdchina.com   来源:中新网   2011-08-09 11:52:37  

  “测试时发现,50岁以上的人做这套操特别认真,我们也希望年轻人能尽早注重健康,你可以选择各种锻炼方式,但广播体操是最简单方便的。”北京体育大学副教授张平深有感触地说。昨日,体育总局在北京召开第九套广播体操的推广发布会,新“国操”正式面世。作为创编组的副组长,张平向成都商报记者透露,第九套广播体操减少了上肢动作,在音乐方面也有创新。

  简单舒展有针对性

  1997年,第八套广播体操面世,至今已使用了14年。体育总局去年开始着手创编第九套广播体操,北京体育大学承担了主要工作,从去年12月起,会同全国的专家进行创编。昨日发布会公布的广播体操时长4分钟,共分为8节:伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

  “这套操延续了第八套的基本模式和顺序,但动作更简单、舒展、易学。”张平认为,这是第九套的特点。她特意提到,第八套的上肢运动过多,跟群众的需求脱节,“现在住城市里的人,走路太少,出门就开车、坐车,下肢运动严重不足。”因此,第九套的上肢运动减少了20次,下肢运动则增加了十几次。相对于前几套广播体操,新操的针对性更强。“现在的生活节奏很快,锻炼越来越少,身体问题增多,比如腰酸背痛啊,特别明显就是从颈部到腰,比如脖子疼,我们就设计了一个动作,能让背部肌肉主动收缩,达到练肌肉的目的。”

  自从1951年推出第一套广播体操至今,广播体操已走过了60年的历程,过去的八套广播体操伴随了几代人的成长。不过张平认为,这八套里面有一些不安全的动作,“有一套里面有俯背运动,身体向后大屈,这是不科学的,从体操的角度,动作越大越好,运动员能做,但普通人力量弱,或者脊椎有问题的,就弯不下去,使劲弯的话,会疼,还可能闪着腰。还有大小腿角度超过九十度的膝关节下蹲,会磨损关节。”而第九套借鉴了这些经验,在编排时尽可能地考虑到了安全因素。

  音乐雄浑 口令明亮

  “第×套广播体操现在开始!”除了动作,音乐也是广播体操不可磨灭的记忆。张平介绍,“第九套的音乐,我们请了武警文工团的一位作曲家来写,我们编排动作时,他就在一边揣摩,还自己做动作,边做边找感觉。”这位作曲家最终定位:以交响乐为主,体现大气和强大的号召性。和以往最不同的是,音乐中加入了击掌和喊声。张平自豪地说,这套操的音乐充满了力量和震撼,“真正做到了人与音乐的完美结合。”

  另外,我们也听不到男声喊操了,因为第九套广播体操采用的是女声口令,喊操员就是张平。她表示,本来创编组还想继续用男声,并找来四个人,有专业配音的,也有教练员和体育老师,试图从中找到合适的声音。结果发现,厚重的男声和雄浑的音乐并不融洽,“口令和音乐的风格太相似,容易淹没。”抱着试一试的心态,张平自己录了个音,“我担心自己声线弱,效果不好,同事鼓励我:就当录个纪念版吧。”没想到,这个声音一下子跳了出来,清晰、明亮。送到总局的有三个版本,两个男声,一个女声,张平的口令一下子就被选中了。

  其实,第八套广播体操,张平不仅是示范者,还是喊操员,不过当时是两人喊操,还有一个男声,过了十几年,再当广播体操的喊操员,张平经验丰富了很多,她说,口令会影响做操的效果,“伸展运动,口令要拖长,练习者伴随口令,下意识就会让身体伸展得更加充分;而跳跃运动,口令就得短而急促,营造快速跳跃的声音环境。”

  艺体奥运亚军不会做

  一套新操,得有人示范,以便制作挂图、录像,全国推广。第七套广播体操的示范者是体操王子李宁,第九套则用的是2008年奥运会艺术体操团体亚军隋剑爽,她今年刚从北体大毕业留校任教。

  没想到的是,堂堂艺体名将,做普通的广播体操,最开始竟然遇到了麻烦。说起这事,张平也觉得有趣,“练艺术体操的,身体特别柔软,任意屈体或大幅度动作都没有问题。但广播体操,是针对普通人设计的,做操时,身体都是直来直去,不需要任何‘曲线’。”由于职业习惯,隋剑爽一做动作,就很容易“过”,瞬间转回了老本行,为了纠正她,创编组很伤脑筋,录制时不得不一遍遍重来。费了很大的力气,艺体美女终于去柔存刚。

  张平介绍,接下来,第九套广播体操将进入全国推广阶段,先在各地组织学习,然后会在学校、单位正式实行。

编辑:张建璐

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